redukcja tkanki

[...] nadmiar tkanki tłuszczowej zredukować może zrobić mały progress siłowy, a przynajmniej go nie stracić, a bardziej rozbudować tkankę mięśniową o tyle ile się da. Wiem, że redukcja i tkanka tłuszczowa często sobie zaprzeczają, jednak zastanawia mnie czy chociaż trochę w moim celach nie pomoże zejście ze schematów 10-8-4-1 na powtórzenia [...]

[...] aktywności: czasem jeżdżę rowerem (ok 1 km w ciągu dnia) Odżywianie: jem dużo, niezdrowe posiłki, jem z nudów, jak widze jedzenie niemogę się opanować :(:(:( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej żadne Stan zdrowia: raczej żadne Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, tyle ile będzie potrzeba Stosowane [...]

[...] sniadanie - produkty mleczne i zbozowe/ zbozowe i miesne, dzemy itd Obiad - ziemniaki/ryz / mieso/salata/warzywa Kolacja - to co na sniadanie lub owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ----- Stan zdrowia: --------- Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 1h/ trening z hantlami, rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzy Aktywność w ciągu dnia : worek, trening w warunkach domowych Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w warunkach domowych Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 40 minut rower stacjonarny Odżywianie: lubie owoce,warzywa (wszelkie!) nie lubie masła,ziemniakow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 40 minut rower stacjonarny Stosowane aktualnie i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x tenis 2h, 3x siłownia 1h Odżywianie : low carb Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : tenis, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: Wf w szkole, aeroby, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie, piłka nożna Odżywianie: j.w. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Elegancko;) Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~23-26% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 30 siłowego i 30min aerobów po Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Preferowane formy aktywności fizycznej : Gry zespołowe, raz w tygodniu sala + Wf'y [...]

[...] bd Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: śniadanie, obiad okolo 16, na kolacja zielona herbata i owoc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: kofeina Stan zdrowia: niedoczynnośc tarczycy , arytmia serca Preferowane formy aktywności fizycznej: gym, aerobic, Stosowane [...]

[...] szkoła,pływam 2xdziennie (teraz wakacje...bieganie skakanka brzuszki) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: u góry:D Odżywianie: jem co jest w lodówce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: pijem [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wie Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka Odżywianie: je wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: kuzyn jest w stanie posiwecic duzo czasu na trening :P Stosowane [...]

[...] : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe [...]

[...] basen raz w tygodniu(sauna 2x 10 minut, jakuzi 15 minut, 30 minut pływania) Odżywianie: Zazwyczaj jem to co mama da. Dostosuje się do każdych rad / zalecen. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Stan dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Nawet 7 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] chodzacej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: wsztstko co nie zdrowe ziemniaki biale pieczywo czerwone mieso slodycze na potege Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak, karmienie piersia Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie, [...]

[...] dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + bieżnia po treningu (40 min) Odżywianie : od jakiegoś czasu tylko zdrowa żywność Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : perfekt Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu w 2 wolne dni od siłowni robie zazwyczaj jakies ćwiczenia na brzuch Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: obojętne byle by był efekt Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] nożna co kilka dni Odżywianie : źle się odżywiam, to znaczy nie tak, by utrzymać wagę tylko od wakacji zeszłego roku przybrałem na wadze około 9/10 kili Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 5/6 razy w tygodniu - piłka nożna 1/2 razy w tygodniu - [...]

[...] w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 4 razy w tyg Odżywianie: wczesniej duzo cukru i fast foodow-teraz dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: spacery , jazda na rowerze, nie mam dostepu do silowni ani fitnes [...]

[...] Piłka nożna - sporadycznie Odżywianie: Nigdy nie stosowałem żadnej diety, od zawsze jestem " puszysty ". Nie mam specjalnych wymogów co do jedzenia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Możliwość podjęcia się biegania itp Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Narazie żadne Odżywianie: Potrafie się z jedzeniem opanowac ale jesli napadnie mnie glod to jem co popadnie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma ograniczen Stan zdrowia: Nie ma zagrozen Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia 3x w tygodniu, rowerem w domu w kazdy [...]